Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Предыдущая статья, в которой я описывала наиболее типичные ошибки при походке, была бы неполной без некоторого практического материала. Сейчас мне хочется поделиться своим опытом, рассказать о том, как я исправляла свои ошибки.

По своему роду деятельности мне часто приходится выступать на сцене. И красивая походка тут просто необходима! Но я достаточно долго совершенно не обращала внимания на то, как хожу. До тех пор, пока, однажды, не увидела себя на видео. Впечатлений, конечно, было масса. Оказалось, что я сильно ссутулюсь, сильно сгибаю ноги в коленях, да еще и слегка «косолаплю» при этом. Надо было что-то делать, притом срочно.

Первоначально, я продумала, что и как буду исправлять. Стала перед зеркалом, расправила плечи, и сказала себе, что с этого дня я хожу так и только так! Однако гораздо легче было сказать, чем сделать. Позвоночник действительно ныл, не хотел расправляться, плечи всё время норовили вернуться в прежнее положение. Сколько раз я ловила себя на том, что всё равно ссутулюсь! Однако где-то после 2-2,5 недель стало заметно легче. Первая битва была выиграна, остальное далось легче.

pics: 

Каждый из нас умеет ходить, не так ли? Но далеко не все могут двигаться красиво и грациозно. Конечно, кому-то это дано от природы, но таких людей, согласитесь, мало. Да и вообще, часто ли мы задумываемся о том, как ходим? А ведь если посмотреть по сторонам, то легко можно увидеть, что кто-то ссутулится при ходьбе, кто-то «косолапит», у кого-то корпус «бежит» впереди стопы. Но большинство людей просто не обращают на это внимания, не замечая, как неправильная походка может испортить даже самого привлекательного человека.

Какие же ошибки больше всего характерны? Первая - «косолапие». Носки стоп развернуты внутрь, или, как иногда говорят, смотрят друг на друга. Смотрится это не самым лучшим образом, создается иллюзия кривых ног. Тем более при быстрой ходьбе велика вероятность «запутаться в конечностях» и упасть. Необходимо следить, чтоб носки стоп были развернуты в разные стороны, но не слишком сильно, чуть-чуть. Иначе вы будете производить впечатление измученной балерины, ноги которой сами по себе становятся в балетную стойку.

pics: 

О чем, как вы думаете, пойдет речь? О футболе? Нет. О гольфе? Тоже нет. Я говорю о дартсе. Удивлены? А зря. Читая многих английских классиков, можно найти описания игры в дартс (в маленьких пабах, например). Вообще в Великобритании этот вид спорта имеет огромнейшую популярность. Недаром именно в этой стране проводится чемпионат мира. Но о нем попозже. Начну с самого общего.

Дартс – игра, в которой игроки метают короткие стрелы (всем нам известные дротики) в мишень.

Существует множество легенд о происхождении дартса: И все одна другой красивее. Лично мне очень нравится предположение о том, что идею, легшую в основу игры, придумал один из английских монархов для своей супруги. Она отличалась слабым здоровьем, и не могла участвовать в королевской охоте. И любящий муж предложил ей своеобразную альтернативу: кидать укороченные стрелы в бычью шкуру.

А вот и самый практичный вариант: английские лучники должны были постоянно совершенствоваться в своем мастерстве. И они, применив изобретательность, решили совместить приятное с нужным. Как именно? Проводя вечера в многочисленных тавернах, войны метали укороченные стрелы в прибитый к стене брусок.

pics: 

С чем ассоциируется у людей здоровый образ жизни? С правильным питанием, отсутствием вредных привычек и, конечно, с занятиями спортом. Кто-то начинает усиленно посещать тренажерный зал, а кто-то спешит на пробежку. И то и другое само по себе неплохо, главное – знать определенные правила. В этой статье, я хочу дать несколько рекомендаций тем, кто твердо решил заниматься бегом.

Может возникнуть вопрос: «А что тут такого сложного? Оделся, обулся и побежал навстречу здоровью и красоте». К большому сожалению, многие считают именно так. Вообще, прежде чем заняться любым делом, нужно прочитать определенную литературу по теме, чтобы четко знать, что принесет пользу, а что – нет. А в беге (да и во всем, что связано со спортом) это особенно актуально! Представьте, что вас будет оперировать хирург, не знающий расположения внутренних органов. Не хотелось бы попасть к такому врачу, не так ли? Человек, начинающий занятия спортом без теоретической подготовки, подобен такому хирургу. И он скорее навредит себе, чем поможет.

Экипировка для бега

Но вернемся к бегу. Что тут важно? Во-первых, экипировка. Выбор обуви зависит от покрытия, по которому придётся бежать. Если это асфальт, то нужна более толстая подошва, а для пробежек по парку, стадиону идеально подойдут кроссовки с тонкой подошвой. Одежду лучше всего подобрать из хлопка, так как этот материал позволяет коже «дышать», в отличие от синтетики. Если основная цель – похудеть, то одеваться нужно теплее (больше будет потоотделение).

pics: 

До нового года осталось совсем немного, настроение предпраздничное, и мне совсем не хочется писать об упражнениях, нагрузках, тренировках. Душа жаждет чего-то смешного, забавного, легкого. Именно поэтому я и решила написать статью с афоризмами и шутками. В ней я приведу свои любимые высказывания о спорте и физкультуре, поясню, чем именно они мне нравятся. И «на десерт» - забавная шутка, чтоб добавить еще одну капельку веселья в предпраздничный бокал.

Выигравший никогда не скажет: «Это всего лишь игра» (Глория Коупленд). Люблю эти слова за их универсальность. Они подходят абсолютно всем, независимо от характера, пола, возраста. В этой фразе я вижу своеобразный призыв ценить свои победы. Ведь в любой успех, в любое начало человек вкладывает часть себя. И никогда доведенное до конца дело (в данном контексте – победа) не будет «всего лишь игрой» (чем-то незначительным, малым).

Ни один успех не дается «малой кровью».(Томас Фуллер). По-моему, эти слова об излишней самонадеянности и о том, что нужно адекватно оценивать свои силы. Человеку, летящему на крыльях своих способностей, кажется, что возможно все. Нет препятствия, которое он не смог бы преодолеть. Нужно лететь туда, где еще никто никогда не летал, нужно переплыть океан, который еще никто не смог пересечь. Конечно, риск – благородное дело, а вот авантюра – удел сомнительный. Нельзя позволять себе быть слишком опьянённым своими успехами и потенциальными возможностями.