Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Все больше людей переживают депрессивные состояния, что связано со стрессами, большой эмоциональной и умственной нагрузкой, необходимостью быть постоянно начеку и работать в режиме многозадачности. Считается, что физкультура и физические упражнения обеспечивают лишь здоровье физической, телесной составляющей нашего организма. Но оказывается, что прекрасным средством защитить себя от депрессивных состояний и не просто защитить, а еще и бороться с ними является физическая активность.

Как физкультура лечит душу

Механизм благотворного воздействия физической активности на психику довольно-таки прост: после выполнения упражнений или любой физической нагрузки в мозге человека повышается уровень галанина, пептида, которые регулируют на процесс обмена гормонов серотонина и норадреналина. Нарушенный при депрессии баланс этих веществ восстанавливается с помощью связей между нейронами мозга, из-за нарушения которых и возникает депрессия.