Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

Практически каждый из нас испытывает кислородное голодание, не отдавая себе в этом отчет. Причина этого – неправильное дыхание, при котором задействована лишь верхняя часть легких. Подобное поверхностное дыхание приводит к застою воздуха, а это может спровоцировать множество заболеваний.

В процессе дыхания кислород проникает в клетки, а углекислый газ и токсины выводятся из них. Если интенсивное дыхание отсутствует и движение лимфы замедленно, образуются застойные явления межклеточной жидкости. Большинство из нас дышит лишь наполовину и выводит только половину продуктов обмена из своего организма.

Правильное дыхание и дыхательная гимнастика жизненно необходимы для нас и нашего здоровья. Во время занятий спортом важно развивать глубокое дыхание: делать глубокий вдох и выдох. Как результат – стимулируется циркуляция лимфы и процесс очистки организма от шлаков и токсинов. Даже во время обычных прогулок дышать нужно глубоко и размеренно, плавно выдыхая воздух.