Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Получить красивое тело и добиться хорошей формы можно не только с помощью фитнеса, аэробики, походов в тренажерный зал или бассейн. Не менее важным этапом формирования здорового человека является правильное питание. В некотором смысле уместным будет упомянуть слово «диета». Любые физические нагрузки и стремление к определенным величинам, выраженным в сантиметрах, редко совместимы с абы каким питанием.

В то же время изнурительные диеты также не являются способом получить красивое тело, в котором не окажется лишних килограммов. Наиболее подходящим сочетанием будет являться занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом, аэробикой или калланетик в сочетании с грамотными техниками избавления от лишнего веса и жировых отложений. Своего рода «истязания» же могут привести к ухудшению состояния и нарушению метаболизма, при которых вам уже не помогут физические нагрузки.

Не так часто мы отдаем себе отчет в том, что пища, которую мы потребляем иногда провоцирует самый настоящий стресс. Причиной неблагоприятного воздействия на организм могут стать употребление целого ряда продуктов и напитков, пищевые расстройства, а также несбалансированный рацион, в результате которого организм лишается важнейших питательных веществ.

Под влиянием определенного рода компонентов нарушается работа сердца, легких и некоторых других жизненно важных органов. Следует помнить, что при систематических занятиях спортом отрицательный эффект от употребления алкоголя, никотина, кофеина увеличивается в несколько раз.

Кофеин и стресс

Известно, что кофеин тонизирует. По этой причине многие люди ежедневно употребляют напитки с его содержанием. Однако несколько чашек кофе, выпитых за день, могут стать причиной стрессовой ситуации в организме. В таком случае специалисты советуют перейти на бескофеиновый кофе, по вкусовым качествам не отличающийся от обычного.

Исследованиями доказано, что кофеин в больших дозах приводит к повышению содержания в крови «стрессового» гормона адреналина, который оказывает непосредственное воздействие на мускулатуру, повышая ее устойчивость к нагрузкам. Однако те отрицательные изменения, которые вызывает кофеин в сердце и желудочно-кишечном тракте, перечеркивают все его позитивное влияние.

Поэтому любителям силовых тренировок специалисты советуют применять для повышения выносливости другой испытанный метод – психическую стимуляцию или эффект воображения. А тем, кто в это не верит, рекомендуется задуматься о роли воображения, например, в сексе.