Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Все больше людей переживают депрессивные состояния, что связано со стрессами, большой эмоциональной и умственной нагрузкой, необходимостью быть постоянно начеку и работать в режиме многозадачности. Считается, что физкультура и физические упражнения обеспечивают лишь здоровье физической, телесной составляющей нашего организма. Но оказывается, что прекрасным средством защитить себя от депрессивных состояний и не просто защитить, а еще и бороться с ними является физическая активность.

Как физкультура лечит душу

Механизм благотворного воздействия физической активности на психику довольно-таки прост: после выполнения упражнений или любой физической нагрузки в мозге человека повышается уровень галанина, пептида, которые регулируют на процесс обмена гормонов серотонина и норадреналина. Нарушенный при депрессии баланс этих веществ восстанавливается с помощью связей между нейронами мозга, из-за нарушения которых и возникает депрессия.

pics: 

Практически любой вид спорта чреват травмами – серьезными и не очень. Самыми частыми среди них считаются поражения суставов, ушибы, переломы и вывихи. Травмы – результат не из приятных и желанных. Но даже если такая неприятность с вами произошла, важно занять, как восстанавливаться после них и вернуть утраченную «боевую» форму. Восстановление (реабилитация) после спортивных травм включает в себя физические упражнения, мануальную терапию (массаж), физиотерапию. Реабилитация обеспечивает восстановление работы травмированных частей, снижает вероятность повторных повреждений и осложнений.

Основной целью после получения спортивных травм является стимулирование процессов правильного заживления и восстановление специфических функций, связанных со спортом. Восстановление может начинаться уже непосредственно после операции, если таковая имела место быть. Что касается конечностей, аппараты непрерывного действия для пассивных движений помогают выполнять ранние движения, которые важны для поддержания нормальной подвижности суставов, увеличении прочность связок и сухожилий.