ирландский танец

Танцевальная аэробика: ирландский и восточный танцы

Танец живота Действительно, танцуют все: и те, кто хочет избавиться от скуки, и те, кому надоело ходить в тренажерный зал, танцуют и те, кто хочет похудеть, подкорректировать фигуру…

И не случайно фитнес-клубы включают в свои программы танцевальную аэробику – ныне она пользуется большей популярностью, чем силовые тренировки и шейпинг. Еще бы, эффект от танцев просто поразительный: веселье, задор, а, главное – огромная польза для здоровья и фигуры.

А идея совместить аэробику с элементами хореографии принадлежит голливудской актрисе Джейн Фонде. Именно ей мы должны сказать «спасибо» за революционное нововведение в фитнесе.

Ирландский танец – «прощай галифе»!

Всего несколько уроков ирландского танца – и долгожданные изменения в фигуре произойдут прямо на глазах! Такой «фокус» возможен благодаря необычной позе танцующих, ведь все движения они выполняют на полупальцах. Во время танца верхняя часть тела остается неподвижной, руки – на поясе или опущены. Приподнятый подбородок и величественная осанка – то, без чего невозможно представить ирландский танец.
На протяжении всего урока танцующие держат спину прямой, плечи расправлены. За счет непроизвольного втягивания живота, отлично тренируется пресс.

Занятие, обычно, длится не менее часа, и в течение всего этого времени энергично работают все мышцы ног, делая их стройными, способствуя укреплению ягодиц. А это значит, что скоро надоевшему «галифе» можно будет сказать «прощай»!

Восточный танец – «здравствуй» талия!

Танец живота, называемый на современный лад беллиданс, полезен тем, кому никак не удается привести в порядок эту часть тела с помощью изнурительных тренировок, диет и массажа. Всего лишь два занятия в неделю – и через 2 – 3 месяца за счет укрепления мышц пресса и ягодиц, четко выделится талия, оформится привлекательный животик.