Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Обычно обруч ассоциируется в нашем сознании со стройной фигурой, тонкой талией, хорошим настроением. Но, оказывается, занятия с обручем несут человеческому организму массу пользы. Рассмотрим лишь некоторые положительные моменты.

Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Если поднимаясь по лестнице пешком, на уровне второго этажа у вас появляется одышка и ощущение, что сердце вот-вот вырвется из груди, значит, ваш организм далеко не в форме. Да, с таким уровнем физподготовки, пожалуй, не стоит и мечтать о силовой или танцевальной аэробике. Но каждый из нас понимает, что тенироваться нужно обязательно, иначе со временем не миновать и серьезных проблем со здоровьем. К предстоящей нагрузке организм надо готовить постепенно, в этом случае идеальный вариант – обруч для талии.

Сжигание лишних калорий

Занятия с обручем, как и любые другие спортивные тренировки, влекут за собой повышенные затраты энергии (от 15 Ккал в минуту). Обруч поможет постепенно избавиться от жировых запасов, бережно накопленных организмом путем злоупотребления сладостями и деликатесами.

Есть мнение, что если регулярно заниматься с обручем, можно «сделать» талию и стать заметно красивее. Стройная талия – эстетична, а также является показателем хорошего самочувствия ее обладательницы. А быть здоровым в наше время не только приятно, но и модно.

Ежедневное вращение обруча, обычно, дает гарантированный эффект, но самая главная проблема состоит в том, чтобы выработать привычку к регулярным занятиям. Для этого можно вечером, но только не перед сном, включить зажигательную музыку и с удовольствием накручивать обороты, мечтая о тонкой, обворожительной талии.

Занимаясь с обручем нельзя забывать о правилах дыхания. Общий принцип здесь следующий: вход на усилии, выдох на расслаблении. Следовать ритму нужно сознательно, расслабляя талию между упражнениями.

Для того чтобы не навредить собственному организму, нужно правильно выбрать обруч для талии, ведь обручи бывают разные. Кое-кто еще помнит обручи прошлого – железные и полые внутри. В наши дни выбор обручей широк и разнообразен. В зависимости от своих личных предпочтений и физической подготовки можно выбрать один самых популярных на сегодняшний день видов обручей.