сердце

Что обещает программа фитнес-клуба

фитнес-клуб Проводя на работе большую часть времени, преимущественно сидя в кресле, мы нередко начинаем чувствовать, что кровь застаивается, ноги отекают, суставы костенеют, прогрессирует целлюлит. Так и до настоящей болезни недалеко. И вот здесь-то и возникает мысль: а неплохо бы размяться!

Однако заставить себя заниматься дома может не каждый. Для большинства задача оторвать свое тело от любимого дивана практически невыполнима. Поэтому взоры многих наших современников и обращаются в сторону многочисленных фитнес-клубов, растущих на наших глазах как грибы после дождя. На их многообещающих вывесках - стройные подтянутые девушки с красивым рельефом мышц, загорелые мужчины с привлекательными кубиками на торсах…

Итак, что же предлагают нам фитнес-клубы в качестве средств для стройности тела и бодрости духа?

На сегодняшний день оздоровительные программы фитнес-клубов отличаются широким разнообразием. Здесь и аэробика, и шейпинг, и пилатес, и восточные танцы, и бодибилдинг, и йога, занятия в тренажерных залах и множество других современных направлений фитнеса. В большинстве случаев занятия проходят под руководством опытных инструкторов в светлых, просторных, хорошо проветриваемых спортивных залах.

Как же определиться во всем этом многообразии и выбрать именно то занятие, которое действительно по душе? Ведь подходить к выбору фитнес-направления нужно с точки зрения соответствия типа двигательной активности складу характера, физическим возможностям организма. К сожалению, нередко бывают случаи, когда человек прекращает тренировки только потому, что выбрал не тот вид занятий.

Здесь также нужно обратить внимание на то, что все фитнес-направления отличаются своим, особым воздействием на человеческий организм: одни развивают гибкость, выносливость, координацию движений, с помощью других можно подкорректировать те или иные небольшие физические недостатки.