сознание

Как придти к здоровому образу жизни?

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – одна из самых популярных тем нашего времени. Об этом много пишут и очень часто говорят. Однако принципы здорового образа жизни у всех разные, и это вносит некоторую сумятицу в умы граждан, стремящихся, во сто бы то ни стало «придти» к этому понятию.

Для одних здоровый образ жизни – это правильное питание, занятие спортом или фитнесом, для других – постоянное закаливание, пробежки по утрам, доброжелательность, отказ от насилия. И все же, объединив многие суждения, можно свести представление о здоровом образе жизни к следующему: физическое развитие, укрепление иммунитета (вирусы и бактерии не дремлют!), здоровое питание, позитивное общение, совершенствование сознания, духовность.

Действительно, многие согласятся с этим, но возникает вопрос, почему, большинство не применяет имеющиеся знания и не ведет здоровый образ жизни? А ответ проще, чем можно было подумать - человек делает только то, что делает подавляющая масса окружающих его людей.

Например, горожане, ценящие удобства и комфорт, больше склоны к малоподвижному образу жизни. Но они не видят в этом ничего пагубного, ведь большинство соседей, родственников, сослуживцев живут также. И, вероятнее всего, они и дальше будут жить подобным образом.

Но, как только человек попадает в общество, где спорт, фитнес, принципы здорового образа жизни на первом месте – за счет приобретенных знаний его сознание перестраивается, появляется желание быть таким же гибким, здоровым и счастливым. Как бы ни было сложно и непривычно, но среда заставляет сделать над собой усилие и присоединиться к занимающимся бегом, плаванием, йогой, пилатесом, бодибилдингом, аэробикой, силовым тренингом, выбрать какое-то одно из популярных ныне направлений фитнеса.

Йога - долгий путь к себе

йога В последнее время слово йога у всех на слуху, а занятия по этой системе, можно сказать, вошли в моду. В расписании фитнес-клубов появились такие программы, как пилатес-йога, стретч-йога, фитнес-йога. Практикуются йоговские упражнения и гимнастика йогов.

Йога (санскр., «связь, метод, соединение») – это особая система, включающая в себя выполнение физических упражнений (асан и гимнастики), правильное (глубокое) дыхание и медитацию. Практику используют для тренировки тела и духа, физического и психического оздоровления, духовного самосовершенствования.

Сущность индийской йоги – освобождение в духовном и физическом плане. В древних источниках говорится, что душа, пребывая в физическом теле, теряет связь с высшим сознанием, а причина всех наших бед кроется в отчуждении от своего второго «Я». Избавить человека от духовного и физического страдания может единение – «осознание двух в одном», или йога.

Наиболее популярна йога в Индии, откуда вышли истоки этого учения. В наши дни йогой занимаются миллионы людей на всех континентах земного шара.
Практика йоги предусматривает несколько направлений, каждое из которых отличается своими целями и способами установления связи с подсознанием. Можно выделить следующие основные виды йоги:

  • Хатха-йога – система очищения сознания и уравновешивания жизненной энергии. Включает в себя очищающие техники, асаны, пранаяму, бандхи и мудры. Платформа для дальнейшего освоения таких видов йоги, как Кундалини-йога, Раджа-йога, Самадхи-йога, Дхьяна-йога и других;