Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Далеко не всем фитнес, аквааэробика, шейпинг и калланетик по карману, да и не всегда находится время и силы, чтобы посещать многочисленные спортзалы или тренажерные залы по вечерам после работы. Вот поэтому вполне подходящим вариантом может стать домашний спортзал, организованный своими силами из разнообразных спортивных снарядов. И совсем не обязательно, чтобы это были дорогостоящие навороченные тренажеры.

Спортивные снаряды

Можно оборудовать специальное место для занятий спортом и повесить зеркало, в котором будут отражаться все ваши достижения. Если серьезно, вы сможете контролировать правильность выполнения упражнений и просто наслаждаться своим с каждым разом все более и более подтянутым телом. Совсем не лишним будет приобрести коврик, на котором будет приятно и удобно заниматься. Но можно, конечно, обойтись и без него.

Значение косметики во время занятий спортом нельзя умалять, хотя ее использование в данном случае имеет свои особенности. Основное, что нужно помнить, – приходить в спортзал нужно с минимумом декоративной косметики на лице и теле, так как при физических нагрузках поры открываются и должны дышать, а не задыхаться под слоем косметических средств. Придётся отказаться от жирных и «тяжелых» косметических средств, которые препятствуют испарению воды с тела и усиливают потоотделение.

Имеющуюся на лице косметику перед тренировкой необходимо смывать, а во время тренировки лицо можно протирать бактерицидными салфетками, а после – лосьоном или тоником. После очищения кожи нанесите на нее питательный увлажняющий крем. Для активных занятий спортом подойдет косметика для активного образа жизни, которая не должна оставлять следов на коже, должна устранять запахи и быть гипоаллергенной. В процессе занятий тело, впрочем, как и кожа, обезвоживается. Обезвоживание означает сухость, а сухость способствует появлению морщин. Именно поэтому пейте больше воды, наносите на кожу лица и тело тонизирующие и увлажняющие средства.