тренинг
Функциональный тренинг (шейпинг) известен как одно из направлений силового фитнеса. Методика предусматривает комплекс упражнений для коррекции фигуры. Сделать наши движения более гармоничными и естественными, свести к минимуму риск травм в повседневной жизни и обеспечить оптимальную нагрузку на всю костную систему можно только за счет равномерного и целенаправленного развития мышечных групп верхней и нижней части тела.
В функциональном тренинге для выполнения упражнений применяются: швейцарский и медицинский мячи, специальные утяжелители для ног, гантели; но, все же, основной упор делается на использование в качестве утяжеления собственного веса. Как правило, в начале тренировки дается кардио-разминка, а затем занимающиеся приступают к выполнению упражнений по коррекции фигуры.
Функциональный тренинг, как никакой другой вид фитнеса, помогает человеку приспособиться к тому многообразию движений и нагрузок, которые на каждом шагу поджидают его в современном ритме жизни. Гибкость, равновесие, координация нужны на занятиях спортом, при выполнении работ на приусадебном участке и даже при уборке квартиры. К тому же, добраться до места службы (например, зимой в гололед) порой невозможно без виртуозного владения своим телом, хорошего развития мышц.
Движения, которые приходится нам выполнять ежедневно, требуют синхронного функционирования и тесной взаимосвязи всех частей тела, которое, как предполагалось изначально, должно представлять собой единую динамичную биохимическую систему с равномерным распределением мышечной и жировой ткани в различных зонах, в том числе и в проблемных.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- Читать далее