женственность

Шейпинг и типы фигуры. Ч. 1

Типы фигуры Все мы прекрасно понимаем, что при обильном потреблении пищи и отсутствии физических нагрузок подавляющее большинство человеческих тел, за очень редким исключением, склонно к образованию жира, но распределяются жировые отложения, как ни странно, у каждого по-своему. Так распорядилась матушка-природа.

Также замечено, что выполнение каких-то определенных видов упражнений одним людям может быть полезно, а для других – чревато самыми неподходящими последствиями. Поэтому в шейпинге крайне важно правильно подобрать комплекс упражнений, благодаря которому, в сочетании с особым шейпинг-питанием, из любой «тушки» можно сделать великолепную шейпинг-фигуру.

Понятие шейпинга

Шейпинг – это целостная система, цель которой, физическое совершенствование и повышение привлекательности тела. Причем, в шейпинг-системе физическая привлекательность - это не только женственная фигура, но и ухоженная эстетичная внешность, умение привлечь взгляд грациозной походкой, красивой осанкой, подать себя с помощью выгодного подбора одежды, макияжа, прически, женских аксессуаров.

Что такое шейпинг-фигура?

Обладательница шейпинг-фигуры гордится мягкими, плавными, женственными формами. Излишняя худоба здесь абсолютно не к месту. Общепринятый в шейпинге критерий соотношения роста и веса должен равняться росту в сантиметрах минус 110. Допустим, если ваш рост 160 см – идеальный вес – 50 кг. Норма содержания жира в общей массе тела – от 17 до 24,5%.

Шейпинг основан на индивидуальном подходе к каждому типу фигуры. Сначала подбирается определенная система питания и тренировок, способствующие сжиганию избытков жира, затем, за счет акцента на проработке определенных групп мышц, строится новая фигура.