Быть сильным - красиво и полезно!
Это высказывание принадлежит истинному последователю легендарного Милона Кротонского, английскому атлету Юджину Сэндоу, выпустившему в 1903 году книгу под названием «Бодибилдинг». Тем самым был возрожден полузабытый культ атлетизма, считавшийся эталоном совершенства во времена древнегреческих Олимпийских игр.
В России эта «красивая» идея получила свое развитие в 60-е годы прошлого века, а первый официальный турнир культуристов состоялся в 1966 году. С тех пор к науке «телостроения» - бодибилдингу – приобщаются истинные любители этого вида спорта и искусства.
В здоровом теле – здоровый дух!
Уделив внимание эстетической стороне бодибилдинга, поговорим о пользе этого вида спорта для здоровья. Как физиологи, так и психологи едины во мнении – физические упражнения уменьшают влияние стрессов на организм и практически избавляют от депрессии. К тому же, регулярные тренировки действительно способствуют укреплению нервной системы, делая человека более жизнерадостным и общительным. Это объясняется тем, что под влиянием спортивных нагрузок в организме начинают усиленно вырабатываются полезные гормоны - эндорфины и энкефалины.
Все на своих местах!
Подтянутая фигура – это не только красиво, но и полезно. Благодаря занятиям бодибилдингом, все внутренние органы занимают свое определенное положение, не мешая друг другу. Тренированные мышцы пресса не позволяют им растягивать брюшную полость, что уже само по себе является профилактикой многих заболеваний.
Сердце и сосуды в тонусе
У тренированного человека сердцебиение несколько замедленно. Однако, несмотря на это, объем перекачиваемой сильным сердцем крови - больше. Поддерживание сердечнососудистой системы в таком состоянии продлевает жизнь в среднем на 10 – 15 лет. И все же, для пользы организма не стоит забывать о необходимости сочетать бодибилдинг с динамичными нагрузками – бегом, плаванием, футболом, аэробикой и т.п.
У позвоночника есть поддержка
В самом деле, хорошо развитые в процессе тренировок мышцы шеи, спины и поясницы поддерживают главную ось организма. При этом в некоторой степени, уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски и сочленения, снижается риск ущемлений, позвоночных грыж и т.д.
Кстати, это подлежит сомнению в отношении гипертрофированных бодибилдеров. Профессиональные культуристы на тренировках подвергают свой позвоночник слишком большим нагрузкам. Как говорится, все хорошо в меру!
Бодибилдинг против старения
Принятое однажды решение заниматься бодибилдингом и твердое намерение не отступить от него впоследствии, особенно порадуют в преклонных годах. Кости останутся крепкими не по годам, суставы гибкими, мышцы сильными, а выглядеть вы будете моложе, как минимум, на десять лет. Ведь бодибилдинг – хорошая профилактика старения кожи, в том числе и в области лица. Определенные мышцы тела взаимосвязаны с лицевыми мышцами, как, впрочем, и все остальные части и системы человеческого организма.
- Блог пользователя Natali
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии