Cпорт - ради престижа, или для удовольствия?

Фитнес Согласитесь, о пользе спорта и фитнеса говорят много, а пишут еще больше, поэтому вряд ли кто-то в этом сомневается. Однако воспринимают спорт люди по-разному: для одних – это радость и удовольствие, для других – неотъемлемый элемент здорового образа жизни, для третьих – возможность самоутверждения и повышения престижа. Но есть и такие, для которых спорт или фитнес, со всей их пользой – не более чем пустой звук, ни на долю не прибавляющий энтузиазма и желания посещать спортзал.

А как же здоровье, красивая осанка, общение? И что делать тем, кто не испытывает ни малейшей тяги к спорту, а в школе то и дело прогуливал занятия физкультурой? Если вы в их числе, возможно, наши советы помогут вам полюбить спорт и влиться в ряды поклонников фитнеса.

  • Ради удовольствия устройте себе небольшую пробежку. Нет, не получасовое наворачивание кругов по стадиону, а всего лишь легкий бег по утрам и вечерам минут по 15. Не так уж это и страшно. Вы и не заметите, как быстро пролетит четверть часа. Действительно, движение – это жизнь!
  • Самое трудное для некоторых людей - обретение мотивации. В этом неоценимую помощь могут оказать современные технологии: аудио и видео-курсы различных видов фитнеса – аэробики, йоги, пилатеса от известных моделей и кинозвезд, вплоть до нестандартных программ – фитнес стриптиза или танца живота.
  • Начав с малого, занимайтесь в свое удовольствие и столько, сколько сочтете нужным. Вполне возможно, что занимаясь с массажным обручем или вращаясь на диске, вы по-настоящему втянетесь и полюбите эти упражнения.
  • Если вы вам приходится подолгу находиться в одиночестве, выберите такой вид фитнеса, который сочетает в себе физическое развитие с духовным совершенствованием: йогу, тай-чи, пилатес, а также их современные модифицированные варианты. Обретя гармонию души и тела, вы навсегда проститесь со скукой.
  • Не забывайте, спорт выбирают для здоровья и удовольствия, а не для престижного названия. Выбрав модный, дорогостоящий вид фитнеса, и не имея возможности заниматься им постоянно, легко оказаться в психологической ловушке. Отдавайте предпочтение тому, что удобно лично для вас и не слишком дорого. Можно менять виды спорта в зависимости от времени года: например, летом – велосипед, зимой – лыжи и коньки или т.п.
  • Если заниматься серьезно, со временем спорт станет для вас настоящим увлечением и приятным досугом. Именно хобби, не связанные с профессиональными обязанностями, активизируют работу тех частей головного мозга, которые не задействованы во время работы.
  • Если вы все еще сомневаетесь, выпишите на лист бумаги положительные и отрицательные моменты занятий спортом. Окончательное решение принимайте, только хорошо взвесив все плюсы и минусы. И пусть ваш выбор будет в пользу фитнеса.