Делаем талию. Виды обручей

Обручи для похудния Есть мнение, что если регулярно заниматься с обручем, можно «сделать» талию и стать заметно красивее. Стройная талия – эстетична, а также является показателем хорошего самочувствия ее обладательницы. А быть здоровым в наше время не только приятно, но и модно.

Ежедневное вращение обруча, обычно, дает гарантированный эффект, но самая главная проблема состоит в том, чтобы выработать привычку к регулярным занятиям. Для этого можно вечером, но только не перед сном, включить зажигательную музыку и с удовольствием накручивать обороты, мечтая о тонкой, обворожительной талии.

Занимаясь с обручем нельзя забывать о правилах дыхания. Общий принцип здесь следующий: вход на усилии, выдох на расслаблении. Следовать ритму нужно сознательно, расслабляя талию между упражнениями.

Для того чтобы не навредить собственному организму, нужно правильно выбрать обруч для талии, ведь обручи бывают разные. Кое-кто еще помнит обручи прошлого – железные и полые внутри. В наши дни выбор обручей широк и разнообразен. В зависимости от своих личных предпочтений и физической подготовки можно выбрать один самых популярных на сегодняшний день видов обручей.

  • Складной. Этот обруч легко складывается, за счет чего занимаемая им площадь в квартире уменьшается в 2 – 4 раза. Это, в принципе, снимает проблему его хранения.
  • Утяжеленный. Вес такого обруча довольно внушителен: от 0,5 до 2 кг. Выбирать обруч нужно в зависимости от степени физической подготовки: чем сильнее развиты мышцы пресса, тем больше должен быть вес предмета. Эта модель рассчитана на высокую нагрузку во время тренировки.
  • Массажный обруч предназначен для корректировки фигуры: на его внутренней поверхности прикреплены специальные присоски, которые подобно пальцам массажиста разминают и избавляют талию от лишних отложений.
  • Обруч с мини-компьютером. В обруч вмонтировано портативное электронное устройство, которое работает на двух пальчиковых батарейках. Этот неприметный прибор подсчитает не только время тренировки, расход калорий и количество оборотов обруча вокруг талии, но даже измерит ее объем в миллиметрах. Конечно, цена такого чуда технического прогресса, по сравнению со стоимостью обычного обруча для талии, будет в несколько раз выше.

Внимание! Заниматься с обручем можно не всем. Сначала не помешает обратиться в поликлинику и пройти обследование внутренних органов, потому что обруч (а особенно утяжеленный) может создать не совсем здоровому человеку более существенные проблемы, нежели пополневшая талия.