Гимнастика по специальной программе
Лечебная физкультура (лечебная гимнастика) представляет собой метод лечения, профилактики и реабилитации в виде специально подобранных физических упражнений. Их назначает врач, который учитывает характер заболевания, а сами занятия проводит либо инструктор, либо врач по лечебной физкультуре. Как правило, подобные упражнения являются частью комплексной терапии. Общие упражнения укрепляют и оздоравливают организм, а специальные приводят системы организма в норму.
Лечебная физкультура (лечебная гимнастика) играет значимую роль в борьбе с многими болезнями, обрушивающимися на позвоночник. Но не только. Лечебная физкультура помогает предотвратить инсульт, контролировать избыточный вес, бороться с остеохондрозом, сколиозом, при восстановлении после травм. Важна именно систематичность подобных лечебных упражнений, которые корректируются врачом лечебной физкультуры или ортопедом-травматологом.
В процессе выполнения упражнений человек также обучается работе с дыханием и пульсом. Занятия могут проводиться как индивидуально, так и в группах с учетом заболевания, возраста, веса. Если вам доверили выполнять упражнения дома, вы сполне можете заниматься как утром, так и в течение всего дня. И даже на рабочем месте. Что касается одежды, она, как и при любых занятиях спортом и физкультурой, должна быть удобной и легкой. Одежда – важный элемент комфорта при любом виде физической активности.
Лечебная физкультура имеет свои условности и правила, которым необходимо следовать во благо собственного же здоровья и хорошего самочувствия. При появлении боли нужно уменьшить активность выполнения упражнений или полностью от них отказаться, обратившись при этом к врачу за консультацией. Лечебный эффект будет напрямую зависеть от регулярности упражнений, следования инструкциям и рекомендациям врачей, старания и добросовестности при выполнении гимнастики.
Конечно, еще лучше, если подобная лечебная физкультура вам вообще не понадобится. Для этого нужно не просто следить за своим организмом и здоровьем, а избегать неверного положения при выполнении любого вида деятельности, связанной с нагрузками дома и на работе. Не наклоняйтесь вперед из положения стоя. При наклоне туловища вперед опирайтесь на что-нибудь. Избегайте работ, связанных с напряженными однотипными движениями. При поднимании и переноске тяжестей выпрямляйте спину, делая упор на таз.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии