Йога - долгий путь к себе

йога В последнее время слово йога у всех на слуху, а занятия по этой системе, можно сказать, вошли в моду. В расписании фитнес-клубов появились такие программы, как пилатес-йога, стретч-йога, фитнес-йога. Практикуются йоговские упражнения и гимнастика йогов.

Йога (санскр., «связь, метод, соединение») – это особая система, включающая в себя выполнение физических упражнений (асан и гимнастики), правильное (глубокое) дыхание и медитацию. Практику используют для тренировки тела и духа, физического и психического оздоровления, духовного самосовершенствования.

Сущность индийской йоги – освобождение в духовном и физическом плане. В древних источниках говорится, что душа, пребывая в физическом теле, теряет связь с высшим сознанием, а причина всех наших бед кроется в отчуждении от своего второго «Я». Избавить человека от духовного и физического страдания может единение – «осознание двух в одном», или йога.

Наиболее популярна йога в Индии, откуда вышли истоки этого учения. В наши дни йогой занимаются миллионы людей на всех континентах земного шара.
Практика йоги предусматривает несколько направлений, каждое из которых отличается своими целями и способами установления связи с подсознанием. Можно выделить следующие основные виды йоги:

  • Хатха-йога – система очищения сознания и уравновешивания жизненной энергии. Включает в себя очищающие техники, асаны, пранаяму, бандхи и мудры. Платформа для дальнейшего освоения таких видов йоги, как Кундалини-йога, Раджа-йога, Самадхи-йога, Дхьяна-йога и других;
  • Кундалини-йога - практика, пробуждающая жизненную силу, открывающая путь к высшему сознанию;
  • Мантра-йога – метод достижения транса с использованием визуализации, энергии звуковой и световой вибрации;
  • Сахаджа-йога – медитация, цель которой установление внутреннего баланса и открытие пути к духовной самореализации;
  • Раджа-йога – «царская» йога – практика ментального контроля, высшая ступень Аштанга –йоги;
  • Джняни-йога – постижение трансцендентального знания посредством философского анализа и глубокой непрерывной медитации;
  • Карма-йога – стремление к благородству, нравственности, совершенству, независимости;
  • Бхакти-йога – йога высшей Любви и преданности;
  • Шаданга-йога – система шести ступеней, учение сиддхов и натхов, имеет много общего с Аштанга –йогой;
  • Аштанга –йога – восемь ступеней практики, постижение Хатха-йоги и Раджа-йоги.

Йога у каждого своя

На состоянии организма особенно благотворно сказываются занятия Хатха, Кундалини и Раджа-йогой. «Хатха» в переводе значит «сила», в ином смысле «ха» - это солнце, т.е., активная энергия, «тха» - луна, пассивная энергия. Сочетание двух начал символизирует гармонию жизненных процессов.
Но главное все-таки то, что практикуя тот или иной вид йоги, каждый человек находит для себя единственно верный путь к духовному раскрепощению, постижению своего внутреннего мира и высшему сознанию.