Катание на коньках: зима продолжается

pics: 
катание, катание на коньках, фигурное катание, массовое катание

Текущая зима выдалась отличной для занятий зимними видами спорта, одним из наиболее популярных среди которых является катание на коньках или фигурное катание. Этот вид спорта доставляет каждому массу удовольствия и возможностей для общения, будь то новичок или старожил на катке. Массовое катание в Минске, например, прекращается только с наступлением весенних дней, поэтому те, кто еще не научился кататься на коньках или не успел опробовать лед, могут с легкостью наверстать упущенное.

Катание: до

Перед катанием нужно обязательно позаботиться об удобстве данного процесса для вас. Самое главное – правильный выбор коньков. Ботинки при примерке не должны жать и доставлять дискомфорт. Как правило, они должны быть на полразмера-размер больше. Также нужно позаботиться о плотных теплых носках, которые могли бы защищать ноги от трения во время катания и согревать ногу. Не менее важным элементом подготовке перед выходом на лед является плотная шнуровка ботинок, которая обезопасит вас от возможных падений.

Катание: во время

Конечно, катание на коньках – особенно массовое – для тех, кто делает это в первый или второй раз, начинается с «нарезания» кругов вокруг бортика. Важно при этом не забывать держаться при катании на слегка согнутых ногах, немного наклоняясь вперед. Прямые ноги вам не помогут передвигаться по льду, а наклон назад опасен для вашего же здоровья. Хорошо было бы научиться просто стоять на льду уверенно, а уже потом, отталкиваясь одной ногой, проехать на другой, попеременно меняя ноги. Начало чем-то напоминает катание на сноуборде.

Первые выходы на лед лучше осуществлять во время наименьшего скопления людей на катке, так как массовое катание на нем собирает как людей опытных, передвигающихся с большой скоростью, так и тех, кто неуверенно держится на ногах возле бортика. Для достижения успеха в таком нелегком деле, как катание на коньках, ваши занятия на катке должны проходить регулярно. Хорошо, если вы будете упражняться несколько раз в неделю.

Катание: после

Катание на коньках может длиться столько, сколько вам необходимо – до нескольких часов, но при этом необходимо делать небольшие перерывы на отдых. Отдыхать необходимо сидя, расшнуровав ботинки. После катания на коньках вам совсем не помешает теплый душ и стакан теплого напитка – например, зеленого чая.