Популярная фитнес-терминология

Фитнес По одной из версий – американской – термин «фитнесс» (fitness) пришел к нам из США, где он появился более 30 лет назад. Хотя, есть мнение, что первые тренировочные программы были разработаны для американских военных еще во времена второй мировой войны. Чтобы как-то занять время и поддерживать форму, солдаты подтягивались на перекладине, укрепляли мышцы пресса, работали с отягощениями. И только спустя годы эти элементарные упражнения, усовершенствованные профессиональными инструкторами, стали классикой фитнеса. Позднее фитнесс, отбросив последнюю букву «с», стали называть просто фитнесом.

В наше время существует множество направлений фитнеса. Следует отметить, что благодаря этому многообразию, каждый человек, стремящийся к здоровому образу жизни, может выбрать для себя самую подходящую систему занятий. Причем, существует множество вариантов фитнеса для детей, а также специфического женского фитнеса, включающего программы для беременных и конкурсы типа «Мисс фитнес».

На данный момент к фитнесу относят следующие направления: аэробику, стретчинг, тай-чи, шейпинг, йогу, пилатес, калланетик, аква-аэробику.

Терминология фитнеса

Профессиональные тренеры и инструкторы нередко пользуются специальной терминологией, принятой для определения различных видов тренировок. Быть «на волне» поможет знание основных терминов фитнеса:

  • Low Impact (Li) - классическая аэробика;
  • ВТ Low или A-intro – тренинг для новичков;
  • Li 1 – аэробика без прыжков;
  • Li 2 - занятие с интенсивностью тренировки выше среднего;
  • Li 75 или Cardio Low: серьезная тренировка продолжительностью 75 мин;
  • LiHi – аэробная тренировка, включающая бег и прыжки;
  • Step – вид аэробики со специальной платформой-ступенькой для ног;
  • КИК (кардио - интенсивность - кондиция) – высокоинтенсивный тренинг со скакалкой;
  • ABL – силовой комплекс для укрепления брюшного пресса, мышц ног и ягодиц;
  • Upper Body – силовой тренинг мышц брюшного пресса, рук, груди и спины;
  • Body Sculpt – силовая тренировка для всех мышечных групп;
  • TAI ВО - уроки с элементами техники карате и кикбоксинга.

Быть здоровым, иметь великолепную фигуру и позитивный взгляд на мир – в наше время стало не только модно, но и вошло в ранг жизненно важных потребностей, без которых многие люди просто не мыслят своей жизни. Все больше наших современников становятся приверженцами новой идеологии фитнеса, придавшей всей нынешней спортивно-оздоровительной индустрии «второе дыхание».