Правильная спортивная одежда
Профессиональные спортсмены и федерации различных видов спорта тратят огромные деньги на приобретение и разработку специальной спортивной одежды. Думаете, зря? А вот и нет. Спортивная одежда во многом влияет на успех и комфорт во время тренировок. Правильно выбранный материал и конструкция майки, шорт или спортивных брюк поможет вашему телу справиться с нагрузками и поддержать позвоночник, определенные группы мышц.
Во-первых, обувь. Она так же важна, как и любой другой элемент одежды. Особенно в том, что касается спорта. Для бега нужны плотные кроссовки, невысокие, узкие, на толстой эластичной подошве, амортизационными вставками и фиксатором на щиколотке. В помещении или в спортзале вполне можно заниматься в матерчатых тапочках на жесткой подошве, а вот для фитнеса спортивная обувь должна быть легкая, высокая и с хорошей воздушными подушками по всей стопе для смягчения ударов. Во-вторых, одежда. Одежда должна быть легкой – из хлопка с добавлением синтетики. Сам по себе хлопок при интенсивных нагрузках не очень хорош, так как удерживает влагу и приводит к образованию натертостей. Если вы используете термическую одежду, не забывайте, что она перегревает тело, поэтому ее нужно носить не более получаса.
В зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь, на тренировки можно одевать длинные прямые или расклешенные брюки, а также брюки на поясе-шнурке или короткие шорты. Хорошо иметь майки, которые имеют дополнительную поддержку груди и помогают держать правильную осанку. Обязательно нужно поддерживать грудь, используя спортивные модели бюстгальтеров, в которых предусмотрен валик под грудью. Важен также тот факт, из чего сделаны носки. Идеальный вариант – состав из нескольких видов волокон.
В-третьих, приятные мелочи, которых при желании может набраться довольно-таки много. Для поддержки ног и позвоночника можно использовать спортивные бандажи, тело под которым необходимо обрабатывать тальком. Для тех, у кого проблемы с варикозным расширением вен, рекомендованы компрессионные колготки. Мешающие волосы нужно убирать без использования твердых заколок. Для силовых тренировок вполне могут понадобиться специальные перчатки. Ну и, конечно, каждому может пригодиться напульсник и повязка на голове, которые отлично справляются с выделяющимся потом.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии