Шейпинг и типы фигуры. Ч. 2

Шейпинг Продолжая тему типов фигуры, рассмотрим формы, характерные для «линейки".

Итак, «линейка»: этот тип фигуры отличается абсолютно прямым силуэтом, и женственные изгибы для него абсолютно не характерны. В то же время, леди с типом фигуры «линейка» может быть как полной, так и худой, однако интересно то, что при любой полное талии ее объем практически равен объему груди и бедер. Тип фигуры «линейка» чаще всего встречается среди мужчин, но и женщины в этой категории - тоже не исключение.

Эта особенность часто делает фигуру представительниц слабого пола несколько неуклюжей и визуально «утяжеляет» силуэт. Но подобрав «правильные» упражнения «линейка» тоже может развить привлекательные изгибы тела.

В отличие от «ложки», «линейке" показаны все виды упражнений с утяжелениями и силовые тренировки, словом, все, что развивает мышцы и формирует рельеф. К полезным видам относятся: езда на горном велосипеде, все виды упражнений для мышц верхней части тела с высоким и средним утяжелением, бег и ходьба по наклонной плоскости, катание на лыжах, гребля, приседания с утяжелениями (высокой и средней степени интенсивности).

Если вес «линейки значительно выше нормы, утяжеления рекомендуется использовать с особой осторожностью. Начинать занятия нужно с низкоинтенсивных упражнений, прогрессируя в этом направлении. При условии потери веса допускается максимальное увеличение нагрузки.

Единственное, чем можно порадовать «линеек» с нормальным весом, это то, что в физических тренировках для них не существует противопоказаний. Женщинам с таким типом фигуры можно заниматься любыми видами спорта, и чем выше будет нагрузка, тем быстрее проявятся желанные изгибы тела. Но, как говориться, все хорошо в меру, бессистемные повышенные нагрузки могут превратить тело «линейки» в бесформенный «набор мышц».