Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Далеко не всем фитнес, аквааэробика, шейпинг и калланетик по карману, да и не всегда находится время и силы, чтобы посещать многочисленные спортзалы или тренажерные залы по вечерам после работы. Вот поэтому вполне подходящим вариантом может стать домашний спортзал, организованный своими силами из разнообразных спортивных снарядов. И совсем не обязательно, чтобы это были дорогостоящие навороченные тренажеры.

Спортивные снаряды

Можно оборудовать специальное место для занятий спортом и повесить зеркало, в котором будут отражаться все ваши достижения. Если серьезно, вы сможете контролировать правильность выполнения упражнений и просто наслаждаться своим с каждым разом все более и более подтянутым телом. Совсем не лишним будет приобрести коврик, на котором будет приятно и удобно заниматься. Но можно, конечно, обойтись и без него.

Первое, что можно использовать на занятиях физкультурой в домашних условиях из спортивных снарядов, – гантели. Литые гантели различного веса – отличный способ подкачать мышцы рук. Для ног можно использовать утяжелители. Не стоит упускать из виду обычный обруч и халахуп, которые приближают женские талии и бедра к совершенству. С уроков физкультуры многим знакома скакалка. Единственное ограничение в данном случае, конечно, – возможная нехватка свободного места. Упомянутые спортивные снаряды обойдутся вам в минимальную сумму и займут минимум места, в отличие от тренажеров.

Итак, если габаритные тренажеры дома – не ваш вариант, вам вполне подойдет гимнастическая скамья или степпер, который имитирует ходьбу по ступенькам. Есть даже министепперы, которые можно убрать в шкаф. Не займет много места турник в проеме двери, где его часто размещают в квартирах. Это прекрасно скажется на позвоночнике и вашем самочувствии. Из тренажеров самыми популярными, безусловно, являются велотренажеры и беговые дорожки. Беговые дорожки хорошо использовать, если бегать на воздухе вам лень или бегать по сути негде. Велотренажеры могут предоставлять вам данные о скорости, сжигаемых калориях, пульсе за дополнительную плату, конечно, что подразумевает гораздо более высокую цену по сравнению с простыми моделями велотренажеров.